Feb 15, 2014

Manfaat Sarapan Pagi dan Kerugian Meninggalkannya


Kalau pagi terburu-buru hingga tak sempat sarapan ? Nampaknya kamu harus bangun lebih pagi lagi agar tidak mengalami hal semacam ini hingga meninggalkan kebiasaan sarapan pagi. Karena sarapan pagi memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan apabila kita biasakan, dan berdampak cukup buruk bagi kesehatan apabila kita tinggalkan.

Inilah manfaat jika kita sarapan pagi  :

-Membantu tubuh dalam memenuhi zat gizi.

-Membantu dalam memusatkan pikiran untuk belajar dan juga mempermudah penyerapan pelajaran.

-Dapat pelihara ketahanan tubuh, supaya kita bisa beraktifitas dan belajar serta bekerja dengan lebih baik.

-Sebuah riset tunjukkan bahwasanya orang yang sarapan pagi memiliki badan yang lebih langsing dibanding mereka yang tak sarapan pagi

-Sarapan pagi yang sehat bisa turunkan berat badan, resiko diabetes, resiko serangan penyakit jantung, serta stroke

-Meningkatkan kemampuan dan ketahanan stamina waktu sedang beraktivitas

-Bisa mengontrol berat badan

-Dapat turunkan kandungan kolesterol

-Memberi otak bahan bakar yang bisa menambah konsentrasi

-Mampu meningkatkan konsentrasi serta kekuatan untuk menyelesaiakan persoalan dan 
koordinasi sistem panca indera

-Membantu untuk memenuhi zat gizi di siang hari oleh kegiatan yang dikerjakan

-Mengurangi fatigue ataupun mengantuk waktu mengawali aktivitas

-Membantu sistem metabolisme ketika malam hari

-Meningkatkan performance kerja, lantaran pikiran jadi lebih tenang serta akan lebih fokus

-Sarapan pagi adalah aksi pencegahan supaya tak gampang sakit perut, maag ataupun pusing

-Akan mencegah rasa lapar yang berlebihan

Akibat Meninggalkannya

Sedangkan, beberapa akibat apabila kita tak membiasakan sarapan lagi adalahn sebagai berikut :

-Tubuh jadi lemas, kepala terasa pusing, mudah mengantuk, gampang letih dan lesu, dan 
punya pengaruh pada daya konsentrasi semakin menurun.

-Jika untuk anak sekolah akan malas serta tak bisa konsentrasi dengan baik.

-Bagi orang dewasa, performance kerja akan alami penurunan.

-Badan akan jadi lebih lemah, hal semacam itu dikarenakan kekurangan zat gizi yang dibutuhkan untuk tenaga.

-Tidak bisa lakukan kegiatan ataupun aktivitas dan pekerjaan pada pagi hari dengan lebih baik.

-Seseorang yang meninggalkan sarapan pada pagi hari mempunyai masalah dalam berkonsentrasi, terutama di jam-jam sebelum saat makan siang.

-Saat perut kosong lantaran tidak sarapan badan tak akan menghasilkan energi yang diperlukan untuk efisiensi pada pagi hari. Hingga pada waktu jam 10-11 siang bisa timbul kelelahan serta kelaparan yang mengganggu kinerja.

-Seseorang yang tak sarapan, menjadikan asupan energi yang diperlukan oleh tubuh akan di ambil dari glukosa darah. Ini mengakibatkan kandungannya akan jadi berkurang, kemudian akibatnya kesehatan dan juga keseimbangan tubuh semakin terganggu.





Itulah beberapa argument yang bisa kita buat sebagai acuan supaya kita tak meninggalkan sarapan pada pagi hari.